אמנם בחילות עלולות להיגרם בשל מחלה, בחילות בוקר של הריון, או שפעת. אך לפעמים מדובר פשוט בתגובה טבעית למאכל כלשהו, או משהו רע שקורה לגוף והוא מבקש להיפטר ממנו.
במקרים מסוימים ניתן לנסות 'תרופות סבתא' על מנת להרגיע את גלי הבחילה.
שיטות טבעיות ביתיות להקלה על בחילות
- משקאות המכילים סוכר, בטמפרטורת החדר, עשויים להרגיע קיבה עצבנית.
- בעת הבחילה, מומלץ לשכב בשקט, להניח מטלית קרירה על המצח ולהתמקד בנשימה על מנת להניע את המחשבות מהבטן.
- במקרה שאדם חושב שהוא יכול להתמודד עם זה, מומלץ לכרסם מעט טוסט או מספר קרקרים יבשים שהם עשירים בפחמימות. יש להימנע ממזונות המכילים שומן עד שהבחילה עוברת.
- ניתן לנסות טריק של אקופרסורה: מניחים את אגודל ימין בצד הפנימי של זרוע שמאל, לוחצים בחוזקה במשך כדקה ולאחר מכן מעבירים את האגודל מעט קרוב יותר לשורש כף היד ולוחצים במשך עוד דקה. בהמשך שבים על הפעולה בזרוע השנייה.
תרופות סבתא טבעיות
התרופה הוותיקה ואולי הטובה ביותר לבחילות היא כוס חמה של תה ג'ינג'ר. מקלפים את קליפת השורש ולאחר מכן קוצצים או מגררים את החלק הלבנבן של השורשים עד לכמות של כפית אחת מלאה. מניחים את הג'ינג'ר בספל, מוסיפים כוס מים רותחים, ומכסים עם צלוחית למשך עשר דקות. ניתן לשתות את התה כשהוא עדיין חם או לאחר שהתקרר מעט.
תרופת סבתא נוספת היא מנטה, אשר מהווה השפעה מרגיעה על רירית הקיבה. קיימים סוגים רבים של תה מנטה, שנמכרים בשקיות או בתפזורת עלי תה. ניתן לשתות כוס תה מנטה בכל פעם שסובלים מבחילה.
ניתן ליצור סירופ נגד בחילות באמצעות חצי כוס סוכר לבן ורבע כוס מים. יוצקים שני מרכיבים אלו לתוך סיר, מנמיכים את הלהבה לחום בינוני ומערבבים בהתמדה עד לקבלת סירופ צלול. לאחר שהסירופ מתקרר לטמפרטורת החדר, ניתן לקחת כפית או שתיים לפי הצורך.
בנוסף, מומלץ לנסות את השיטות הטבעיות הבאות:
- סיידר של חומץ תפוחים בתוספת דבש מעורב עם כוס מים. ניתן לשתות משקה זה ם או קר
- 1/2 כפית סודה לשתיה בכוס מים חמימים (לא מומלץ לאישה בהריון)
- מיץ של מלפפון חמוץ
- מיץ לימון טרי או סחוט בכוס מים, עם מעט מלח
- כפית כמון בתוך כוס חלב או גביע יוגורט
- מלח ופלפל שחור מעורבבים בכוס מים עם מיץ לימון סחוט טרי
- כוס מים חמים עם פלפל שחור
- קרטיב או קוביות קרח
- כוס אחת או שתיים של מים קרים וצלולים
- שתיית כוס קולה קרה, לא דיאט
- להתרחק מממתקים
- מנוחה עם ראש מורם
- אוויר צח מצוין לבחילות, מומלץ לצאת לטיול קצר
- מלפפון הוא תרופת סבתא נפוצה למניעת בחילות
