עצירות נגרמת במקרים רבים כתוצאה מהפרעה בתפקוד המעי הרגיז. הגורמים הנפוצים כוללים מתח, צריכת מים שאינה מספקת, אכילת כמויות גדולות של מוצרי חלב, תרופות נגד חומצה המכילות סידן או אלומיניום, או התנגדות לדחף תנועת המעיים, אשר מתרחשת לעיתים כתוצאה מכאבי טחורים.
עצירות מתרחשת כשפעולות המעיים הופכות להיות קשות או פחות תכופות. למרות שתדירות פעולות המעיים משתנה בין אנשים, למעלה משלושה ימים ללא תנועת מעיים הוא פרק זמן ארוך מדי, ולאחר תקופה זו, הצואה הופכת להיות קשה יותר ויותר.
הקלת עצירות באמצעות תרופות סבתא
טיפולים ביתיים המבוססים על מתכונים עתיקים מקשת הטיפולים האלטרנטיביים, יעילים ביותר להקלת תסמיני עצירות.
קפה
פועל גם כחומר משתן ומעורר את המעי הגס עד שמתעורר הדחף להגיע לשירותים. הוא מעורר גם את תנועת שרירי המעי הגס ובכך מקדם התכווצות מתואמת והרפיית שרירי המעיים, הגורמים לתנועות המעי.
חלק מהאנשים אינם מגיבים היטב לקפה, אך אחרים משתמשים בו כאמצעי מניעה קבוע למניעת עצירות, והשפעה קלה על תנועות הקיבה והמעיים.
דובדבנים, משמשים ושזיפים
עשירים בסיבים ומסייעים בריפוי עצירות. יש לאכול פירות אלו בגרסאות טריות או יבשות, או להוסיפם לקערת יוגורט לשם קבלת היתרונות הנוספים של פרוביוטיקה המרגיעה את המעי הרגיז.
סיבים מסייעים להחיות עצירות ותסמינים הקשורים לחוסר נוחות בקיבה, ומסייעים אף לשיפור תהליך העיכול.
ארוחת בוקר המבוססת על סיבים
סיבים פועלים כחומר ניקוי לגוף. הם מסייעים לשטיפת המזון וחלקיקי פסולת ממערכת העיכול הספוגה מים.
כשאוכלים בבוקר מזונות המבוססים על סיבים מסיסים, הם סופגים מים כמו ספוג, פועלים לאיזון קצב העיכול, ומסייעים בתפזורת הצואה כך שהיא עוברת דרך המעיים בקלות רבה יותר כשעה לאחר הארוחה, מה שמאפשר את ייצוב תסמיני העצירות.
דבשה (מולסה)
זהו החומר הנותר מתהליך זיקוק קנה סוכר או סלק סוכר. המיץ שנסחט מהצמחים, מבושל לתערובת סירופ מתוקה, יעילה לסובלים מעצירות כרונית או אקראית.
כף דבשה במים חמים לפני השינה מסייעת להקלת עצירות בבוקר. זהו חומר טבעי וטעים שעובר בגוף בקלות.
מיץ לימון – כוס מים חמים עם לימון או דבש מעוררים את המעי הגס וזהו משקה מצוין לעצירות, אותו ניתן לשתות פעמיים ביום עד להקלת תנועות המעי ופתרון התסמינים. ניתן לשתות משקה זה אף כאמצעי מניעה לעצירות.
צימוקים – עשירים בסיבים ומכילים גם חומצה טרטרית, בעלת השפעה משלשלת. הם נחשבים גם כמקור מדהים של נוגדי חמצון.
תה צמחים סנה – משלשל עוצמתי מעורר. יש להשתמש בו במתינות בשל הכוח החזק של המרכיב הטבעי אשר במקרים מסוימים עשוי לגרום למעי הגס לפתח תלות בצמח לשם תפקוד רגיל.
תה ג'ינג'ר או מנטה – תרופות יעילות ביותר למצוקת עיכול. תה צמחים זה משפיע באופן משלשל קל ומשמש במקרים רבים לקידום פעולת המעיים. בנוסף, תה ג'ינג'ר משמש אף כמעורר תיאבון מתון, מחזק את הבטן ומשפר את התזונה.
תה שן הארי – מרכיבי צמח זה פועלים כחומר משלשל עדין, כמו גם ניקוי רעלים יעיל. כוס תה זו יעילה ביותר לסובלים מעצירות עקב צריכת מזון מעובד בכמויות גבוהות.
שומשום – השמן בזרעים עלו פועל להחדרת לחות למעיים, ומסייע לתסמיני עצירות המתבטאים בצואה יבשה. מוסיפים את הזרעים לדגנים או לסלט לתוספת טעם פריך, או כותשים אותם במטחנה ומפזרים על המזון כמו תבלין.
מיץ תפוח ירוק וקיווי הקלת עצירות – משקה זה מורכב משני תפוחים ירוקים ושלושה פירות קיווי עם מיץ לימון. מערבבים את כל החומרים להפקת המיץ ונהנים מההשפעות!
תרופות סבתא אלו, בתוספת שינויים בתזונה ובאורח החיים מומלצים ברוב המקרים כקו הטיפול הראשון לעצירות, ויעילים לשיפור המצב.